Prima lattante, poi onnivoro: ecco come affrontare al meglio lo svezzamento del bambino

Si mangia! Ecco qualche consiglio su come affrontare lo svezzamento

L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda l’introduzione di alimenti complementari al latte non prima del sesto mese compiuto. A questo punto, il sistema digestivo del bambino è sufficientemente sviluppato per digerire cibi diversi e inizia quello che viene definito svezzamento,  un periodo molto delicato che spaventa non poco mamma e papà.

D’altronde, è normale avere dei dubbi e delle paure: dopo  l’allattamento esclusivo al seno o al biberon, cambieranno le abitudini e si entra in una fase che permette al bambino di sperimentare nuovi sapori, testare diverse consistenze e iniziare a sviluppare le abilità necessarie per mangiare autonomamente.

Keep calm: ecco qualche consiglio prezioso su come affrontare lo svezzamento senza stress.

Cos’è lo svezzamento e perché è così importante

Lo svezzamento è un processo che consente di passare da un’alimentazione esclusiva a base di latte ad una che prevede anche altri alimenti. Questa introduzione è indispensabile perché dopo i 6 mesi i bambini hanno bisogno di soddisfare le esigenze di crescita alle quali non può più sopperire solo il latte, materno o artificiale che sia.

Si inizia con cibi molto morbidi e facilmente digeribili, come puree di verdure o frutta, poi col tempo, si introducono altri alimenti, come cereali per bambini e proteine magre. L’obiettivo è abituare il bambino gradualmente a una dieta varia ed equilibrata, mentre si continua a garantire un adeguato apporto di latte materno o formula.

5 consigli su come affrontare lo svezzamento serenamente

Spesso lo svezzamento è stressante per i genitori perché richiede molta pazienza. Proprio per questo è bene essere preparati ed informati sui possibili scenari e su come gestire al meglio questa fase di transizione. Ecco dei consigli pratici:

Consulta il pediatra

Prima di iniziare lo svezzamento, è importante consultare il pediatra perché è l’unico in grado di fornirti linee guida specifiche in base alle esigenze individuali del tuo bambino e alle tue circostanze.

Scegli il momento giusto

Le linee guida sono chiare, ma è possibile che alcuni bambini siano pronti qualche settimana prima dei 6 mesi, o qualche settimana dopo.  L’importante è iniziare lo svezzamento quando il tuo bambino è pronto. I segnali da notare sono: la capacità di mantenere la testa eretta, la perdita del riflesso di estrusione (spingere il cibo fuori dalla bocca) e un interesse evidente per il cibo.

Non imporre la pappa

A volte i bambini fanno fatica ad accettare il cucchiaino e non gradiscono sapori diversi dal latte. Facile, quindi, farsi prendere dallo sconforto, soprattutto quando il piccolo sputa, gira il viso e serra la bocca. Di fronte a un rifiuto netto non c’è altro da fare che lasciar perdere e riproporre la pappa al pasto successivo, un po’ più ravvicinato nel tempo per assicurargli il cibo di cui ha bisogno.

Non sostituire con il latte

Quando mangia poco o nulla, non sarà pregiudicata la sua crescita! Quindi, evita di sostituire la pappa con il latte, perché il bambino capirà che può continuare ad avere esclusivamente quello e sarà più difficile svezzarlo.

Introduci gradualmente gli alimenti

Inizia con un singolo cibo alla volta e aspetta alcuni giorni prima di introdurre un nuovo alimento. Questo permette di individuare eventuali allergie o intolleranze alimentari, ma anche di lasciargli il tempo di adattarsi ai nuovi sapori e alle nuove consistenze.

Prepara cibi freschi e nutrienti

All’inizio la consistenza è abbastanza liquida, quindi utilizza l’omogeneizzatore per preparare dei puree con frutta e verdura fresca, ma anche carne magra, pesce e legumi, evitando quando possibile gli omogeneizzati. Evita l’aggiunta di sale o zucchero ai cibi del tuo bambino.

Rendi il momento del pasto piacevole e rilassante

Siediti con il tuo bambino e proponi cibi diversi con calma, senza ansia e stress che può percepire molto facilmente. Inoltre, evita distrazioni come la televisione o i dispositivi elettronici.